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良好的心理状态是像在考场上能成功发挥的关键，期末考即将来临，同学们在考场上不仅仅要比知识，还要比心理，如何调试考前心态，在备考中就显得尤为重要。 适度的考前焦虑
考试之前适度的焦虑对于复习和考试是大有裨益的。因为适当的焦虑会让人处于“自我保护”的应激状态，自然地产生出“紧张感”，紧张是唤起大脑兴奋的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于人的智能发挥。因此不要认为焦虑很可怕，紧张就有害。紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。
合理的目标定位
考生需要的是一个合理的目标，这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是你自己根据自己的学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大的压力，增加自己的失败感。目标定位太低又会削弱你前进的动力，影响潜能的发展。考生应该学会相信自己，学会与自己比，与同学比，听多方面的评价，尤其是参考老师给你做出的分析。要知道考试中能发挥出自己的实际水平就是胜利。
积极的心理暗示
积极的心理暗示强化自己的信心。每个人的心态不同，在不同的情境下心理的变化也不尽相同，因此要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。一句口号，一个字条，一个微笑都会给人无穷的力量。在走出家门之前对着镜子审的自己微笑，并且轻轻地说声“我最棒”，或者写句最能鼓励的话给自己，例如“好心态，好成绩”一等，把这样的纸条放在铅笔盒内，每天都面对这样的暗示，学习再紧张也会给自己一个好心情。
用行动给自己自信
学会用行动给自己自信。因为人的行为动作与内心体验是息息相关的。我们知道当人在高兴、充满信心时就会抬头挺胸，神采奕奕，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会耷拉脑袋，无精打采，走路缓慢无力。所以心理学家也告诉我们，试着改变姿势与速度，可以改变心理状态。让我们挺起起胸膛，加快脚步，告诉别人：“我有很重要的事情要做，而且我会全力以赴。”抬头挺胸走快一点吧，让自己感受自信心在倍增。
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培养良好的考前心理
时间: 2021/4/28来源: 本站浏览量: